人生編 「最高の一日」を作る朝のルーティン: 目的別朝にやるべき習慣
朝の時間を有効に使いたい…朝どう過ごせば良いの？今回は、目的別におすすめの朝の過ごし方をご紹介します。生産性・認知機能の向上起床後すぐに日光を浴びる日中に光を浴びることで、目から入った光が脳に作用し、シャキッと目覚めやすくなりますし、睡眠サ...
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