人生編 報われない努力を報われる努力へ変える方法
頑張っているのに上達した気がしない…いつも他の人より時間をかけているのに、成果が出ない…「これだけ頑張っているのに…」という焦りを感じているなら、その努力の質を見直すタイミングかもしれません。心理学や行動科学の研究は、成功する人と空回りする...
生産性・集中編
人生編 
人生編 「最高の一日」を作る朝のルーティン: 目的別朝にやるべき習慣
朝の時間を有効に使いたい…朝どう過ごせば良いの？今回は、目的別におすすめの朝の過ごし方をご紹介します。生産性・認知機能の向上起床後すぐに日光を浴びる日中に光を浴びることで、目から入った光が脳に作用し、シャキッと目覚めやすくなりますし、睡眠サ...
トリビア編 良い習慣を続ける方法、嫌な習慣をやめる方法
毎日、やりたいことがあるけどできずにいる…スマホでYoutubeを見ていたら1日が終わってしまった…運動を始めたいけど結局できていない…ダイエットをいつも途中でやめてしまう…上記の悩みは、戦略が間違っているかもしれません。今回は、良い習慣を...